Back to school bez stresu.
Návrat do školy je pre väčšinu detí náročný, a to ako po fyzickej, tak aj po psychickej stránke. Počas prázdnin majú deti úplne iný režim – chodia spávať neskôr, nemajú povinnosti, zažívajú málo stresu a ich deň nie je zväzovaný zvonením ani hodinovým sedením v lavici.
Náhly prechod z neobmedzenej slobody do školského drilu môže spôsobiť tzv. „septembrový šok“.
To, že je návrat pre dieťa náročný, spoznáš v septembri podľa:
precitlivenosti pri reakcii na podnety,
prehnanej podráždenosti a výkyv nálad,
poobedného kriku a plaču bez relevantnej príčiny
prehnaných reakcií a robenie z komára somára
úzkosti či dokonca bolesti bruška
Vidno to na najmä na citlivejších deťoch, ale s novým režimom bojujú všetci, aj tí, na ktorých to nie je tak okato vidno. A aj tí, ktorí sa do školy tešia (vraj sú také deti😅) ! A týka sa to samozrejme aj skôlkarov.
Možno si to ešte z minulého septembra pamätáš, možno si zabudla. Mne dlhšie trvalo pochopiť, čo tento septembrový plač znamená, ale raz keď to rozkľúčuješ, budeš vedieť, ako sa na to lepšie pripraviť.
Tu sú moje tipy :
(Ideálne je začať približne 10 až 14 dní pred začiatkom školskej dochádzky)
Postupná úprava spánkového režimu: Každých pár dní posuňte večerné ukladanie do postele a ranné vstávanie o 15 až 30 minút skôr. Organizmus si tak stihne zvyknúť na ranné budenie bez šoku.
Obmedzenie obrazoviek: Ak ste mali cez leto povolenejší režim, postupne skracujte čas strávený na telefónoch, tabletoch či pri TV, najmä vo večerných hodinách, aby si mozog zvykol na pokojnejší režim.
Rozcvička pre mozog (jemné opakovanie): Zahrňte do dňa ľahké aktivizujúce činnosti – začnite s čítaním, trochu písať, lúštením tajničiek, alebo krátke opakovanie slovíčok a počítania hravou formou. S tým vám výborne pomôže môj prázdninový anglický workbook FLIP FLOP ENGLISH. Ak naňho doteraz padal prach je čas ho vytiahnuť a ak ho ešte nemáš, kúpiš ho tu: https://forms.gle/MDPA3c7tHabU...
Zapojenie do príprav: Nechajte deti, aby pomohli s nákupom zošitov, peračníka či prezuviek. To v nich vyvolá pocit kontroly a tešenia sa na nové veci- a uvedomovanie si, že škola sa fakt už blíži.
Pozitívne naladenie a rozhovor: Hovorte o škole s nadšením – pripomeňte im kamarátov, obľúbené krúžky. Dajte im zároveň priestor vyjadriť svoje obavy aj nechuť, a uistite ich, že je v poriadku sa takto cítiť. Takto si rôznymi pocitmi prejdú ešte pred tým, ako vkráčajú s kvetmi v náručí do školy či škôlky a uvedomenie a pomenovanie pocitov im pomáha ich lepšie spracovať.
Neprepáľte posledné ani prvé dni: Ak máš tendenciu rýchlo ešte stihnúť všetky výlety a plány, ktoré si si na leto pripravila, spomaľ a vyber si radšej jeden kľúčový zážitok ako 10 výletov na posledných 10 dní. Preťažený nervový systém si nestihne oddýchnuť a začiatok školského roka udrie silnejšie. Rovnaké platí na september- dopraj dieťaťu dostatok času na hru a oddychovanie doma, ktorý pomôže vybalansovať pevný režim v škole.
Aj keď to všetko urobíš, neznamená to ešte, že všetko pôjde v septembri hladko (sorry).
Ale aj ty aj dieťa budete na to pripravení a budete rozumieť, čo sa deje. A to ti pomôže september zvládnuť s väčšou trpezlivosťou a podporou pre tvoje dieťa- ktorú bude veľmi potrebovať.
Workbook Flip Flop English a sadu anglických hier Pack & Play som pôvodne pripravila na to, aby deti počas leta angličtinu úplne nezabudli a mohli precvičovať a speakovať celé leto.
Teraz ale ohromne pomôžu v naladení sa na školu hravou formou. Čím skôr kúpiš, tým skôr začnete s postupnou prípravou a tým viac stihnete ešte zopáknuť 😉
Comments